ساندویچ نان و پنیر و سبزی با روشی متفاوت
تاریخ انتشار: ۳ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۴۹۷۲۴
همشهری آنلاین: در سوپرمارکت‌ها انواع و اقسام پنیرها با طعم‌های مختلف وجود دارند که با مخلوط کردن بعضی از آنها همراه با سبزیجات معطر می‌توانید ساندویچ‌های نان و پنیر و سبزی متفاوت و خوشمزه‌ای بپزید.
مواد لازم برای ۴ نفر۱۵ گرم یا یک ق‌س کره
۱ حبه سیر (رنده شود)
۳ عدد پیازچه (ریز خرد شود)
۲ /۱ پیمانه پنیر پروسس شده
۲ /۱ یک پیمانه پنیر چدار رنده شده چند عدد نان تست
۲ ق‌س مخلوط سبزیجات تازه و خرد شده شامل (جعفری، پیازچه، ریحان و نعنا)
کاهوی چینی، گوجه‌فرنگی و کلم قرمز (برای تزئین)
فلفل قرمز (برای تزئین)
۱.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲. پنیر پروسس شده را در کاسه بزرگی بریزید و هم بزنید تا بافت نرم و یکنواختی حاصل شود. سپس مخلوط سیر و پیازچه را نیز به پنیر اضافه کنید و هم بزنید. سبزیجات معطر را نیز اضافه کنید.
۳. پنیر چدار را هم بیفزایید و به هم زدن ادامه دهید تا مخلوط خمیری یکنواختی حاصل شود. حالا مخلوط خمیری را در ظرف دربسته‌ای بگذارید و دو ساعت در یخچال قرار دهید.
۴. بعد از دو ساعت، نان‌های تست را برش زده و مخلوط کلم و کاهو را در ظرف بچینید و خمیر پنیر را هم روی آن بگذارید و کنار ظرف را با نان تست تزئین کنید. اگر فلفل دوست دارید، روی مخلوط پنیری را هم کمی فلفل بپاشید.
کد خبر 790703 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خبر مهم آشپزی - دستور پخت لبنیات - پنیر نانمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم آشپزی دستور پخت لبنیات پنیر نان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۴۹۷۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سالمندان مبتلا به فشار خون بالا چه بخورند؟
آفتاب‌‌نیوز :
با اشاره به اینکه افزایش مصرف میوه و سبزی، برای سالمندان مبتلا به فشار خون بالا، مفید است، گفت: این افراد در صورت مشکلات دندانی، میوه و سبزی خُرد شده، و در صورت مشکلات گوارشی، میوه و سبزی پخته شده استفاده کنند. وی افزود که سالمندان، ضمن مصرف حداقل غذا‌های چرب و سرخ کرده، با مصرف غذا‌های آب پز و بخار پز یا تنوری، هنگام مصرف سالاد، با خودداری از مصرف سُس، به جای آن از آبلیمو با روغن زیتون و سبزی‌های معطر به همراه ماست کم چرب استفاده کنند.
مصرف لبنیات کم چرب و غلات سبوس دار
این کارشناس بهداشتی تصریح کرد سالمندان مبتلا به فشار خون بالا، بیشتر از سه عدد تخم مرغ در هفته، چه بدون غذا و چه داخل غذا مانند: کوکو مصرف نکنند؛ از مصرف کله پاچه، مغز و قلوه خودداری کنند؛ بیشتر از لبنیات کم چرب و غلات سبوس دار مصرف کنند و روزانه شش تا هشت لیوان آب را مصرف کنند.
لاهیجی باقری عنوان کرد: به جای روغن‌های جامد و کره از روغن‌های مایع مانند: روغن زیتون و روغن آفتاب گردان استفاده کنند و گوشت مرغ بدون پوست، ماهی و سویا جایگزین گوشت قرمز و چربی‌های حیوانی شود.
کارشناس مرکز بهداشت شهرستان قزوین تصریح کرد: در سالمند مبتلا به فشار خون بالا، ابتدا باید فشار خون بیمار تحت نظر پزشک درمان و کنترل شود و سپس فعالیت بدنی مجاز بر اساس توصیه پزشک برای سالمند تعیین می‌شود.
خودداری سالمندان از ورزش در هوای آزاد
وی اظهار کرد: بهتر است که سالمندان، پیاده روی را در دو نوبت صبح و عصر و هر بار ۳۰ دقیقه انجام دهند. وی ادامه داد که سالمندانی که تازه ورزش و پیاده روی را شروع کرده اند و یا توانایی انجام پیاده روی طولانی را ندارند، هر بار ۱۰ دقیقه کفایت می‌کند، و به مرور زمان، پیاده روی را بیشتر کنند.
این کارشناس هشدار داد با توجه به لزوم رعایت اصول ایمنی و بهداشتی، سالمندان هنگام آلودگی هوا از انجام تمرینات ورزشی در هوای آزاد پرهیز کنند؛ زیرا انجام تمرینات بدنی در هوای آزاد برای سالمندان مضر است. وی اضافه کرد: در چنین شرایطی، آنان ورزش را در منزل انجام دهند.
لاهیجی باقری بیان کرد: زمانی که سالمند خسته است، تمرینات ورزشی را انجام ندهند و اگر در حین پیاده روی، دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس و یا پا درد شدند، فوری استراحت کند و با پزشک، بهورز و مراقب سلامت مشورت کند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟